Der Unterschied zwischen Laufen und Laufband
1. Sicherheit
In puncto Sicherheit ist das Einzige, worauf Sie beim Indoor-Laufen auf einem Laufband achten müssen, Ihr Gleichgewicht. Manche Menschen fühlen sich schwindelig, nachdem sie vom Laufband gelaufen sind. Da die Breite des Laufbands des Laufbands heute ungefähr 40 cm, 45 cm und 47 cm beträgt, müssen die Menschen außerdem, selbst wenn das Laufband 47 cm breit ist, beim Laufen sehr auf das Gleichgewicht ihres Körpers achten. Wenn die Füße nicht aufpassen Wenn Sie außerhalb des Gürtels treten, können Sie aufgrund eines instabilen Schwerpunkts stürzen. Beim Laufen im Freien finden die meisten Menschen selten ein Stadion zum Laufen und laufen im Allgemeinen auf der Straße hin und her, und es gibt viele Autos auf der Straße, die Sicherheitsunfälle verursachen können. Außerdem muss beim Laufen viel Sauerstoff eingeatmet werden, und die Abgase von Outdoor-Autos sind nach dem Einatmen sehr schädlich für den menschlichen Körper.
2. Wettergründe
Das Wetter ist ein Faktor, der bestimmt, ob Laufen im Freien durchgeführt werden kann. Zum Beispiel sind neblige, regnerische und verschneite Tage nicht für das Laufen im Freien geeignet. Bei einem Laufband gibt es diese Einschränkung nicht. Am besten läuft man bei gutem Wetter draußen auf dem Laufband und bei schlechtem drinnen.
3. Laufstimmung
Viele Menschen tragen gerne Ohrstöpsel, um beim Laufen im Freien MP3 zu hören, und hören beim Laufen Musik. Obwohl dies eine angenehme Stimmung aufrechterhalten kann, finde ich es nicht sehr angenehm, nach dem Laufen mit Kopfhörern zu laufen, die verschwitzt sind. Das Laufband ist anders. Die meisten Laufbänder verfügen mittlerweile über eine MP3-Wiedergabefunktion und Audio, sodass Trainierende beim Laufen Musik hören können, ohne Kopfhörer zu tragen. Das ist natürlich nur ein kleiner Vorteil des Laufbandlaufens gegenüber dem Laufen im Freien.
4. Übungseffekt
Aufgrund des komplexen Geländes können beim Laufen im Freien alle Teile einer Person beansprucht werden, während das Laufen auf einem Laufband nur in einer geraden Linie ausgeführt werden kann. In dieser Hinsicht ist ersteres besser als letzteres. Die Kontrolle der Laufgeschwindigkeit wird von den Menschen selbst im Freien kontrolliert, da die Menschen die Kapazität ihrer verschiedenen Organe nicht genau kennen können, so dass dies zu Übertraining und Verletzungen des Körpers führen kann. Das lässt sich auf dem Laufband gut kontrollieren. Die meisten Laufbänder verfügen über eine Herzfrequenzerkennungsfunktion. Trainierende können die Belastung ihres Körpers anhand wissenschaftlicher Daten beurteilen und dadurch die Laufgeschwindigkeit und -zeit erhöhen oder verringern.
